El bruxismo es un trastorno oral común que se caracteriza por rechinar o apretar los dientes, especialmente mientras se duerme. Además de desgastar los dientes, este hábito puede provocar dolor en la mandíbula, dolores de cabeza y tensiones musculares. En este artículo, vamos a explorar más sobre el bruxismo y cómo puedes prevenirlo.
¿Qué es el Bruxismo?
El bruxismo puede afectar a adultos y niños por igual. Muchas personas no son conscientes de que tienen esta condición porque suelen hacerlo mientras duermen. Los signos de bruxismo incluyen dientes desgastados o dañados, sensibilidad dental, dolor en la mandíbula o la cara, y dolores de cabeza frecuentes.
Existen dos tipos principales de bruxismo, el bruxismo diurno y el nocturno. El bruxismo diurno es más fácil de detectar porque la persona rechina los dientes mientras está despierta, mientras que el nocturno se produce durante el sueño y a menudo es identificado por un compañero de cama o un dentista.
Causas del Bruxismo
Las causas exactas del bruxismo aún se están investigando, pero se cree que una combinación de factores físicos, psicológicos y genéticos está implicada, señala la clínica dental Las Gabias Salvador García. Entre los posibles factores desencadenantes se encuentran el estrés y la ansiedad, la alimentación, el consumo de alcohol y la genética. También puede estar relacionado con otros trastornos de salud como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), el Parkinson y el reflujo gastroesofágico, entre otros.
Prevención del Bruxismo
Aquí te presentamos algunas estrategias para prevenir el bruxismo y aliviar sus síntomas:
- Férulas de Boca: Las férulas o protectores bucales impiden que las superficies de los dientes superior e inferior se rocen, protegiendo así tus dientes del desgaste. Estas férulas se pueden obtener en la clínica dental y usualmente se usan durante la noche.
- Reducir el Estrés: El estrés es una de las causas principales del bruxismo. Puedes intentar hacer ejercicios de relajación, meditación, yoga u otras técnicas de manejo del estrés.
- Evitar Alcohol, Cafeína y Alimentos Difíciles de Masticar: El consumo de alcohol y productos con cafeína puede empeorar el bruxismo. Asimismo, se recomienda evitar alimentos duros o difíciles de masticar, como nueces o caramelos, que pueden promover el rechinamiento de dientes.
- Visitar Regularmente al Dentista: Los chequeos dentales regulares pueden ayudar a detectar signos tempranos de bruxismo, permitiendo un tratamiento oportuno.
En resumen, aunque el bruxismo puede ser un problema molesto y potencialmente doloroso, existen varias estrategias eficaces para su prevención y tratamiento. Si sospechas que podrías estar sufriendo de bruxismo, es recomendable que visites a tu dentista para que te pueda brindar un diagnóstico concreto y un tratamiento adecuado.